Аэробика в Фитнес студия Classic Fitness

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные элементы и шаги. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение выносливости и тренировка мышц. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.